Осенняя депрессия - как с ней бороться?
|
|
| По умолчанию осень заслуженно считается не только «золотой» и «багряной», но и «унылой порой». А посему в сентябрьские, октябрьские и ноябрьские дни стоит особенно бережно отнестись к своему здоровью - как физическому, так и психологическому, в те минуты, когда нас одолевает осенняя депрессия. Как с ней бороться?Дожди, тучи, холодный ветер и сырой воздух могут спровоцировать не только простуду или рецидив хронических заболеваний, но и сезонную депрессию, которая превратит даже самого заядлого оптимиста в унылого брюзгу.Способы борьбы с осенней депрессиейЧтобы не допустить подобного упадка моральных сил, стоит заранее позаботиться о своем психологическом благополучии, которое во многом зависит от физического. В первую очередь, постарайтесь экономить силы: соблюдайте правильный распорядок дня, спите не менее восьми часов в сутки, придерживайтесь здорового образа жизни и правильного режима питания. Обязательно устраивайте променад на свежем воздухе - даже в ненастную погоду небольшая прогулка может стать источником не только свежего воздуха, но и положительных эмоций. Ведь осенью даже привычный городской ландшафт красив как никогда - алые кисти рябин, золотые, алые, багряные дольки опадающих листьев, обсыпанная инеем трава, густая синева наливающихся туч складываются в очень красивый пейзаж. Стоит всего лишь выкроить пару минут из суматошного ежедневного ритма, остановиться и рассмотреть всю окружающую нас красоту.Лучшим средством борьбы с осенней депрессией могут стать приятные ощущения, не зависящие от капризов погоды. Ведь никакое ненастье не помешает вам понежиться в ванне с теплой пеной, пересмотреть любимый кинофильм, посетить выставку, спектакль, концертный зал Крокус Сити Холл. Ведь именно осенью на всех театральных и концертных площадках открывается новый сезон, проходят премьеры, устраиваются всевозможные концерты. При желании любой может подобрать себе занятие по душе.Разумеется, на одном эстетическом удовольствии долго не протянешь, а потому не забывайте своевременно принимать витамины, употреблять свежие овощи и фрукты, которые в это время года в изобилии имеются в магазинах и на рынках. Кроме того, именно осенью начинают свою работу спортивные и танцевальные секции, группы восточных единоборств, плавания и лечебной гимнастики. Мышечная активность весьма способствует интеллектуальной жизнедеятельности и бодрости духа, разгоняет депрессию.Именно здоровый образ жизни, полноценный сон, правильное питание и интересное хобби, дарящее положительные эмоции, можно считать четырьмя главными аргументами при борьбе с осенней хандрой. Обязательно найдите время для себя и своих увлечений, которые никоим образом не пострадают от капризов природы. Новая вышивка или билеты в Большой театр могут стать отличным средством от подступившей хандры. Судебная работа, без преувеличения, верх мастерства юриста и доверять ее непрофессионалам как минимум, опрометчиво. Важно доверить представительство ваших интересов в судах профессиональным юристам, имеющим большой опыт и обширную практику положительного разрешения сложных споров в арбитражных судах и судах общей юрисдикции. Профессиональные юристы в Кирове обладают обширным опытом судебной работы и профессионально представят ваши интересы в любых судах на территории города Кирова, Кировской области и Российской Федерации |
|
Другие компании и организации в рубрике —
Справочно-информационные услуги в Новоуральске:
Справочно-информационные услуги в Новоуральске:
|
«Novouralsk Club», мобильное приложение
|
«Новоуральский Центр бесплатной юридической помощи»
|
|
«Новоуральск-БИСС», Бесплатная Информационно-Справочная Служба
|
«Справочная Что? Где? Почем? 8 (34370) 5-18-18», Справочная служба
|
