Жизнь не меняет краски даже после климакса: 10 эффективных рекомендаций для женщин от специалистов

Женский организм настолько уникален, что углубляясь в его познание, становится понятно, почему природа понимается в контексте женщины, ведь она неповторима, идеальна, совершенна. К большому сожалению представительниц прекрасной половины человечества наступает тот период, когда вопрос о красоте, здоровье, женственности и комфорте становится особенно остро. Наступает он в пределах 45-55 лет, когда в организме происходит ряд значительных перемен. Гормональная перестройка вместе с физическими и эмоциональными симптомами сопровождает изменение женской жизни, доставляя массу неудобств.

Данный период именуется «климаксом», и одно лишь упоминание о нём может привести даму в ступор и растерянность. Всё это потому, что ни одна женщина никогда не может быть готова к этому этапу и всячески старается отстраниться от физиологической перестройки в надежде отыскать действенные методы для реализации задуманного.

Климакс можно перехитрить: 10 советов, как это сделать грамотно и без стресса

Проявлениями климактерического периода можно считать разные симптомы. Все они зависят от того, какое строение организма у женщины, её физиологические, психологические и гормональные особенности. Тем не менее, есть симптоматическая группа, явно свидетельствующая о наступлении одного из важнейших и сложнейших этапов в жизни дамы. К ней относятся постоянные приливы, нарушение показателей артериального давления, гипертермия, бессонные ночи, раздражительность, апатия и т.д.

Чтобы заблаговременно предупредить все неприятные проявления климакса дамам в возрасте от 43 лет, стоит позаботиться о соблюдении таких мероприятий, как:

- Употребление большого количества жидкости (7-8 стаканов);

- Отказ от вредных привычек или сокращение их до минимума;

- Изменение рациона питания, исключая продукты, подвергающиеся жарке, копчению и маринаду;

- Внести правки в физическую активность – заняться йогой, стретчингом, легкими упражнениями;

- Наполнять сексуальную жизнь и не отказываться от нее;

- Проводить меньше времени под открытыми солнечными лучами (обрабатывать кожу специальными защитными продуктами);

- Ввести в привычку пешие прогулки ранним утром или вечером на ежедневной основе;

- Контролировать эмоциональную нагрузку, избегая стрессовых ситуаций и лишних переживаний;

- Проконсультироваться со специалистом для назначения витаминов, улучшающих и регулирующих работу щитовидной железы (только на основании проведенных лабораторных исследований);

- Отвести время для себя, экспериментируя с различными расслабляющими практиками, например, с медитацией.

При условии соблюдения превентивных мер и своевременной подготовки организма к неизбежному физиологическому процессу климакс не отступит, но его проявления в значительной степени минимизируются. Учитывая простоту и доступность каждой из приведенных выше рекомендаций, любая женщина сможет быть счастливой, бодрой и полной энергии всегда!

Источник - https://spbgirls.club